Fartlek
Esercizi
Allenamento di Fartlek | ||
| Esercizio: | intervallato pianura - ondulato - salita | |
| Bicicletta: | da corsa o MTB | |
| Esecuzione: | Libera | |
| Alta intensità | Recupero | |
| Durata: | da 1 a 10 minuti | da 1 a 10 minuti |
| Cadenza: | 60-100 rpm | 70-90 rpm |
| Potenza: | 35-95% Watt di S.A. | 25-75% Watt di S.A. |
| Programma allenamento: | E' necessario eseguire un test ergospirometrico o un auto test se in possesso di un sensore di potenza | |
| Prezzi Programma Allenamento | 3 mesi: 150.00 € 6 mesi: 260.00 € 9 mesi: 360.00 € 12 mesi: 420.00 € | |