Intermittente - High Performance Bikers

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Intermittente

Esercizi

 Allenamento della forza max 
Esercizio:intervallato in leggera salita
Bicicletta:da corsa
Esecuzione:
impugnatura manubrio bassa, seduto

Alta intensitàRecupero
Durata:da 10 a 15 secondida 4 a 5 minuti
Cadenza:
max 40 rpm100 rpm
Potenza:
180% Watt di soglia35% Watt di soglia
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