Intermittente - High Performance Bikers
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Allenamento della forza max
Esercizio:
intervallato in leggera salita
Bicicletta:
da corsa
Esecuzione:
impugnatura manubrio bassa, seduto
Alta intensità
Recupero
Durata:
da 10 a 15 secondi
da 4 a 5 minuti
Cadenza:
max 40 rpm
100 rpm
Potenza:
180% Watt di soglia
35% Watt di soglia
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