Intervallato - High Performance Bikers

L'intervallato è una metodologia di allenamento per atleti che desiderano migliorare le proprie prestazioni. Questo approccio si basa su esercizi con variazioni di velocità, seguendo un rapporto di intensità di 1:3, ideale per stimolare il sistema cardiovascolare e potenziare la resistenza muscolare. Può essere praticato su terreni ondulati, sia su strada che fuori strada, offrendo l'opportunità di affrontare sfide diverse e di adattare l'allenamento alle proprie esigenze. Integrando sessioni di intervallato nel proprio programma di allenamento, i bikers possono raggiungere risultati significativi, affinando la propria tecnica e aumentando la capacità di affrontare competizioni o percorsi impegnativi.