Forza veloce
Esercizi
Allenamento Forza Veloce | ||
Esercizio: | intervallato pianura | |
Bicicletta: | da corsa | |
Esecuzione: | impugnatura manubrio bassa, seduto | |
Alta intensità | Recupero | |
Durata: | da 10 a 15 secondi | da 4 a 5 minuti |
Cadenza: | max 130 rpm | 100 rpm |
Potenza: | +60% Watt di soglia | 35% Watt di soglia |
Programma Allenamento: | E' necessario eseguire un test ergospirometrico o un auto test se in possesso di un sensore di potenza | |
Prezzi Programma Allenamento | 3 mesi: 150.00 € 6 mesi: 260.00 € 9 mesi: 360.00 € 12 mesi: 420.00 € |